la Chaux/Chevilly Cossonay
lundi
9h00 à 10h00
lundi
9h00 à 10h00
gym tonus assouplissements
gym tonus assouplissements
Ce cours doux, sollicite bien tout le corps, en ouverture, en allongement, en tonus. C'est un doux mélange d'exercices de yoga et d'exercices de tonus musculaire. L'accent est mis sur le plaisir de la fluidité du mouvement, de vivre les exercices selon les possibilité de son corps, sans forcer, avec respect de ce que le corps a dû mettre en place jusqu'à maintenant, ceci avec l'appui essentiel de la respiration, en conscience, en présence, DANS son corps.
Points forts : fluidité, plaisir, douceur, tonus
Lundi 10h15 à 11h15
Lundi 10h15 à 11h15
cours tonus musculaire
cours tonus musculaire
Après un échauffement général pour tous le corps, les exercices proposés sont effectués sur le rythme de la respiration, des pauses sont prévues. Des variantes sont proposées, ce qui permet d'adapter l'exercice s'il vous est difficile de l'exécuter. Pour ce cours, nous utilisons du petit matériel, comme les petites haltères, les gymsticks, cercles pilates, etc ...
En fin de cours, une petite relaxation vous est proposée, à vivre assis ou couché sur le sol. Ce cours est plus intériorisé que la gym dynamique.
Points forts : plaisir de se retrouver, adapté à toutes et tous, tonus musculaire et allongements travaillés conjointement.
mardi
19h15 à 20h30
mercredi
18h30 à 19h45
vendredi
8h45 à 10h00
Yoga de l'énergie
Yoga de l'énergie
Il ne faut pas être souple pour pratiquer ce yoga !
Le yoga de l'énergie est un yoga doux, simple et sensitif. Les postures sont amenées en conscience et douceur et choisies en fonction de la saison et des méridiens à solliciter. Le yoga de l'énergie s'inspire de la médecine chinoise par rapport à la circulation de l'énergie dans le corps et nous invite à vivre en harmonie avec la saison, avec notre intérieur et notre extérieur. Dans votre séance, vous serez amenés à utiliser le souffle, préparer votre corps pour vivre les asanas (postures) et relaxer votre mental durant toute la séance ainsi que lors d'une relaxation.
Points fort : douceur, souplesse, tonus sont utilisés, avec le juste équilibre, la sensation du corps et l'appui du souffle amenant la détente du mental.
horaires selon demande
horaires selon demande
Yoga maternité
Yoga maternité
cours individuel ou à plusieurs, voir tarifs
A domicile ou dans la salle de la Chaux
La Vie d’une femme est faite de rythmes, de cycles, de passages d’un état à un autre. Ces moments de transformation psychophysiologiques et énergétiques profonds résonnent avec l’Univers et s’intensifient tout particulièrement lorsque l’enfant paraît.
Le corps et le bassin de la femme deviennent terre d’accueil. Son être tout entier se mobilise pour protéger et faire grandir la vie en son sein, tel un temple pour accueillir l’âme qui prend corps.
La pratique du yoga de l'énergie adapté à la femme enceinte est une véritable opportunité pour habiter son corps en confiance.
La sensibilisation à la respiration est la clé de l’harmonie intérieure et de la présence à soi et au bébé. Elle relie au mystère de la Vie. L’accouchement devient un acte d’Amour pour accueillir un être nouveau.