le mouvement c'est la santé !

GlobalGym l'Isle

cours cardio-musculaire

Donné par Sandrine ou Yannick

le cours commence par 15 minutes de cardio (vélo-tapis roulant-crosstrainer ....) puis le cours devient musculaire (petit matériel utilisé : swissball-steps-haltères bodybarres-softball-gymstick etc...) et finit par de l'étirement et un tout petit moment relax. Ce cours  est varié et change régulièrement.  est Intense, le travail en profondeur vous apporte des résultats rapides et durables.

Point fort : tout est sollicité, y compris les abdo profonds !

Gym douce bien-être

Donné par Sandrine

Gym douce, bien-être : exercices pour l'ensemble du corps, tonifiant la musculature de soutien, assouplissant la musculature motrice, le tout avec appui de la respiration, en concentration et conscience de la partie sollicitée. Indispensable pour soulager les articulations, telles que genoux, dos, hanches, etc ... le mouvement est indispensable au corps et à l'esprit.

Point fort : travail doux et en conscience dans une bonne ambiance !

Pilates

donné par Catherine

Fameux mélange de gym douce, de yoga et de stretching. C'est une technique de renforcement musculaire et de gainage extraordinaire. Vous apprenez à respirer, à vous concentrer, vous renforcez votre sangle abdominale, idéal contre les douleurs de dos.

Point fort : musculation en douceur

Hatha Yoga 

le mardi avec Sandrine et le vendredi avec Vera 

La pratique du Yoga maintient le corps physique en forme en renforçant et allongeant les muscles, elle aide à purifier et équilibrer les systèmes nerveux et circulatoires. Il en résulte plusieurs avantages, parmi lesquelles une meilleure endurance , une souplesse, une respiration plus profonde et une nette amélioration de l’humeur et du bien être émotionnel.

points forts : calme, respiration, concentration